Basis Meditations Programm

Leicht & effektiv zu mehr Ruhe im Alltag

Bist Du oft gestresst, unzufrieden & fühlst Dich unwohl in Deinem Leben? Ok, mal ganz ehrlich: Ich werde jetzt nicht sofort Dein Leben verändern können, doch genau deshalb teile ich mit Dir in diesem Programm meine besten Tipps zum Einstieg in Deine Meditations Praxis.

Die Meditation kann ein Tool für Dich sein kann, welches das Potential hat Dein ganzes Leben zu transformieren.

Wieso solltest Du mit dem Meditieren anfangen?

Meditieren = Esoterischer Wahnsinn? Keine Sorge! Beim Meditieren geht es ursprünglich um einen Weg zur Erleuchtung: Zum nach innen richten & verbinden mit dem Göttlichen, doch besonders bei uns im Westen hat sich die Meditations-Praxis als effektive Technik zum Stressmanagement bewiesen. Zahlreiche Studien beweisen die Wirksamkeit des Meditierens auf mentaler & sogar physischer Ebene.

So hat das Meditieren mein Leben von Grund auf verändert:

Stressmanagement - endlich entspannter & zufriedener
Verbesserte Schlafqualität
Selbstheilung verschiedener stressbedingter Krankheiten
Verbessertes Konzentrationsvermögen
Regulation von Emotionen
Selbstakzeptanz & -Liebe
Selbstfindung

Starte jetzt mit dem Meditieren, denn es wird Dir dabei helfen mehr über Dich selber zu erfahren + in Deinem stressigen Alltag endlich zur Ruhe kommen zu können.

Was erwartet dich im Premium Online Kurs ?

ERKLÄRUNGEN

Was genau ist eigentlich Meditation ? Wie meditieret man? Du erfährst worum es wirklich beim Meditieren geht & wie Du die Meditations als Tool zum Stressmanagement nutzen kannst.

Keine Erwartungen, Regeln oder Vorkenntnisse:

Einfach nur Augen schließen & den jetzigen Moment spüren.

GEFÜHRTE MEDITATIONEN

Es erwartet Dich eine große Auswahl an geführten Meditationen.

Hier einige Beispiele:

5min. Meditation
Meditation am Morgen
Umgang mit Störfaktoren
Dankbarkeit spüren
Meditation am Abend
Umgang mit Emotionen

BASICS + TIPPS

Du erlernst die Basics, um Deine ganz individuelle Meditationspraxis zu kreieren.

Wir sprechen z.B. über Deine Sitzhaltung, über den Umgang mit Störfaktoren & wie Du Dich auf deine Meditation vorbereiten kannst.

Es erwarten Dich verschiedene Techniken des Fokussierens, damit Du angenehm zur Ruhe kommen kannst

GEFÜHRTE AFFIRMATIONEN

Es erwartet dich eine kleine Auswahl an geführten Affirmationen.

Hier einige Beispiele:

Meditation am Morgen (lang)
Umgang mit Störfaktoren
Umgang mit Emotionen
Gedankenkarussell loslassen
Spüre Dankbarkeit

EXKLUSIVES E-BOOK

Du erhältst mein eBook ,,Meditieren für Einsteiger" als Geschenk dazu.

Dort findest du alle Erklärungen & Tipps nochmal zum Nachlesen + Bilder z.B. zu den verschiedenen Mudren (Handgesten).

Zusätzlich erzähle ich etwas von meinen Erfahrungen :)

Vorschau: Kurs Inhalt - Premium Online Kurs

Basics: Schritt-für-Schritt Erklärungen

Vorhanden in Tage

Tage Nachdem du dich anmeldest

Geführte Meditationen

Vorhanden in Tage

Tage Nachdem du dich anmeldest

Geführte Affirmationen

Vorhanden in Tage

Tage Nachdem du dich anmeldest

Was lernst du im

,,Basis Meditations Programm"

Was ist Meditation?
Wie meditiere ich?
Durch Anleitungen & Erklärungen erlernst du Schritt-für-Schritt die Basics..
Vorbereitung
Sitzposition
Mudras (Handgesten)
Umgang mit Störfaktoren
Worauf fokussieren?
Du wirst lernen immer länger im meditativen Zustand zu verweilen
9 verschiedene Techniken der Meditation
Endlich eine Meditations Routine entwickeln
Gratis e-Book mit ausführlichen Erklärungen + Bildern
Zugang zu:
18 geführte Meditationen
Geführten Affirmationen

Erlerne die Basics, starte jetzt endlich mit dem Meditieren & verändere Dein Leben.

Keine Sorge, du musst nicht stundenlang im Lotossitz verweilen und wie ein Guru spirituelle Erfahrungen haben - Wir fokussieren uns im Basis Meditations Programm auf die Grundlagen des Meditierens: Meditation als Technik zum Stressmanagement & zur Entspannung.

Hi, ich bin Caro!

Ich will nicht übertreiben, aber das Meditieren hat wirklich mein Leben verändert!

Nachdem ich ständig gestresst & emotional überfordert war, unter einer Histaminintoleranz & vielen weiteren Symptomen wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, depressiver Stimmung litt, sowie durch ein Hormonungleichgewicht 2 Jahre meine Periode ausblieb, bin ich auf Yoga & Meditation aufmerksam geworden:

Es hat alles verändert, denn ich habe verstanden, dass wir nicht immer im Außen nach der Antwort suchen dürfen, was uns endlich heilt, glücklich oder erfolgreich macht. Wir müssen nur & dürfen nach Innen schauen & erkennen, dass alles schon jetzt in uns liegt.

So entstand ,,Sprout & Spirit - Spüre Deine Wurzeln".

Du hast die Wahl...

...Zwischen unserem Basic Tarif oder dem Premium Tarif :)