This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Automatisch vervollständigen
Vorherige Lektion
Erledigen und weitermachen
Basis Meditations Programm Premium
Basics: Schritt-für-Schritt Erklärungen
Begrüßung (2:16)
Was ist Meditation ? (4:24)
Vorteile des Meditierens (6:52)
Verschiedene Techniken des Meditierens (9:12)
Die wichtigsten Mudras: Was mit den Händen machen ? (7:15)
Akzeptieren & Loslassen (7:52)
Vorbereitung: Umgebung & Geräusche (7:25)
Mit Störfaktoren umgehen (5:52)
Intension setzen (6:35)
Gratis e-Book „Meditieren für Einsteiger"
Geführte Meditationen
Fokus: Sitzhaltung (10:00)
Fokus: Spüre Deinen Atem (14:12)
Umgang mit Störfaktoren (13:23)
Umgang mit aufkommenden Gedanken - Wolken am Himmel (13:29)
Fokus: Umgebung & Geräusche - Zufriedenheit & Akzeptanz (11:00)
5 min. Meditation (5:35)
Meditation am Morgen (kurz) - Mit Balance in den Tag starten (9:08)
Meditation am Abend (kurz) - Entspannt & dankbar den Tag abschließen (15:00)
Meditation am Morgen (länger) (17:58)
Meditation am Abend (länger) (18:33)
Loslassen & Entspannen (12:51)
Einfach sein & Spüren (15:51)
Fokus: Umgebung & Geräusche (lang) (17:28)
Gedankenkarussell loslassen: Freiheit & Entspannung (17:15)
Spüre Dankbarkeit (17:51)
Umgang mit Emotionen (20:40)
Vertrauen in Dir (17:55)
Wach werden / Energie tanken (17:15)
Geführte Affirmationen
Affirmationen: Positiver Start in den Tag (18:47)
Affirmationen zum Einschlafen (35:00)
Affirmationen: Selbstbewusstsein, Erfolg & Freiheit (24:53)
Affirmationen: Selbstheilung & Gesundheit (23:32)
Umgang mit Emotionen
Lektüren Inhalt nicht erreichbar
Wenn du schon angemeldet bist,
Du musst dich anmelden
.
Im Kurs anmelden, um freizuschalten
course builder. Create your online course today.
Start now
course builder. Create your online course today.
Start now
course builder. Create your online course today.
Start now
