Leicht & effektiv zu mehr Ruhe im Alltag
Bist Du oft gestresst, unzufrieden & fühlst Dich unwohl in Deinem Leben? Ok ganz ehrlich: Ich werde jetzt nicht sofort Dein Leben verändern können, doch genau deshalb teile ich mit Dir in diesem Programm meine besten Tipps zum Einstieg in Deine Meditations Praxis.
Ich kann & möchte Dir kein perfektes Leben versprechen, doch ich weiß ganz genau, dass Meditation ein Tool für Dich sein kann, welches das Potential hat Dein ganzes Leben zu transformieren.
Wieso solltest Du mit dem Meditieren anfangen?
Meditieren = Esoterischer Wahnsinn? Keine Sorge! Ja, beim Meditieren geht es ursprünglich um einen Weg zur Erleuchtung: Zum nach innen richten & verbinden mit dem Göttlichen, doch besonders bei uns im Westen hat sich die Meditations Praxis als effektive Technik zum Stressmanagement bewiesen. Zahlreiche Studien beweisen die Wirksamkeit des Meditierens auf mentaler & sogar physischer Ebene.
So hat das Meditieren mein Leben von Grund auf verändert:
- Stressmanagement - endlich entspannter & zufriedener
- Verbesserte Schlafqualität
- Selbstheilung verschiedener stressbedingter Krankheiten
- Verbessertes Konzentrationsvermögen
- Regulation von Emotionen
- Selbstakzeptanz & -Liebe
- Selbstfindung
Starte jetzt mit dem Meditieren, denn es wird Dir dabei helfen mehr über Dich selber zu erfahren + in Deinem stressigen Alltag endlich zur Ruhe kommen zu können.
Starte jetzt deine Reise...
& starte deine Achtsamkeitsreise mit unserem Meditations Programm
Was erwartet Dich im
Basis Meditations Programm ?
Enthalten im Basic Online Kurs:
Erklärungen
Was genau ist eigentlich Meditation ? Wie meditieret man? Du erfährst worum es wirklich beim Meditieren geht & wie Du die Meditations als Tool zum Stressmanagement nutzen kannst.
Keine Erwartungen, Regeln oder Vorkenntnisse: Einfach nur Augen schließen & den jetzigen Moment spüren.
Geführte Meditationen
Es erwartet dich eine kleine Auswahl an 10 geführten Basic Meditationen.
Hier einige Beispiele:
- 5min. Meditation
- Meditation am Morgen
- Meditation am Abend
- Umgang mit Störfaktoren
- Loslassen & Entspannen
Basics + Tipps
Du erlernst die Basics, um Deine ganz individuelle Meditationspraxis zu kreieren.
Wir sprechen z.B. über Deine Sitzhaltung, über den Umgang mit Störfaktoren & wie Du Dich auf deine Meditation vorbereiten kannst.
Es erwarten Dich verschiedene Techniken des Fokussierens, damit Du angenehm zur Ruhe kommen kannst.
Enthalten im Premium Online Kurs:
Erklärungen
Was genau ist eigentlich Meditation ? Wie meditieret man? Du erfährst worum es wirklich beim Meditieren geht & wie Du die Meditations als Tool zum Stressmanagement nutzen kannst.
Keine Erwartungen, Regeln oder Vorkenntnisse: Einfach nur Augen schließen & den jetzigen Moment spüren.
Geführte Meditationen
Es erwartet dich eine große Auswahl an 18 geführten Meditationen.
Hier einige Beispiele:
- Meditation am Morgen (lang)
- Umgang mit Störfaktoren
- Umgang mit Emotionen
- Gedankenkarussell loslassen
- Spüre Dankbarkeit
Basics + Tipps
Du erlernst die Basics, um Deine ganz individuelle Meditationspraxis zu kreieren.
Wir sprechen z.B. über Deine Sitzhaltung, über den Umgang mit Störfaktoren & wie Du Dich auf deine Meditation vorbereiten kannst.
Es erwarten Dich verschiedene Techniken des Fokussierens, damit Du angenehm zur Ruhe kommen kannst.
GEFÜHRTE AFFIRMATIONEN
Es erwartet dich eine kleine Auswahl an geführten Affirmationen.
Hier einige Beispiele:
- Meditation am Morgen (lang)
- Umgang mit Störfaktoren
- Umgang mit Emotionen
- Gedankenkarussell loslassen
- Spüre Dankbarkeit
+
EXKLUSIVES E-BOOK
Im Premium Tarif erhältst du mein eBook ,,Meditieren für Einsteiger" als Geschenk dazu.
Dort findest du alle Erklärungen & Tipps nochmal zum Nachlesen + Bilder z.B. zu den verschiedenen Mudren (Handgesten).
Zusätzlich erzähle ich etwas von meinen Erfahrungen :)
Enthalten in der Deluxe Mitgliedschaft:
Erklärungen
Was genau ist eigentlich Meditation ? Wie meditieret man? Du erfährst worum es wirklich beim Meditieren geht & wie Du die Meditations als Tool zum Stressmanagement nutzen kannst.
Keine Erwartungen, Regeln oder Vorkenntnisse: Einfach nur Augen schließen & den jetzigen Moment spüren.
Geführte Meditationen
Es erwartet dich eine große Auswahl an 18 geführten Meditationen.
Hier einige Beispiele:
- Meditation am Morgen (lang)
- Umgang mit Störfaktoren
- Umgang mit Emotionen
- Gedankenkarussell loslassen
- Spüre Dankbarkeit
Basics + Tipps
Du erlernst die Basics, um Deine ganz individuelle Meditationspraxis zu kreieren.
Wir sprechen z.B. über Deine Sitzhaltung, über den Umgang mit Störfaktoren & wie Du Dich auf deine Meditation vorbereiten kannst.
Es erwarten Dich verschiedene Techniken des Fokussierens, damit Du angenehm zur Ruhe kommen kannst.
GEFÜHRTE AFFIRMATIONEN
Es erwartet dich eine kleine Auswahl an geführten Affirmationen.
Hier einige Beispiele:
- Meditation am Morgen (lang)
- Umgang mit Störfaktoren
- Umgang mit Emotionen
- Gedankenkarussell loslassen
- Spüre Dankbarkeit
+
2x im Monat LIVE CALL + Q&A
Jeden 2. Samstag Abend findet eine Live Meditation auf Zoom statt:
Gemeinsam nehmen wir uns die Zeit zur Ruhe zu kommen & zu entspannen. Jede Woche gibt es einen unterschiedlichen Schwerpunkt + Es folgt immer ein Q&A mit gemütlicher Quatschrunde :) Wir lernen uns kennen & sprechen über Achtsamkeit, das Leben & co..
1:1 TELEFONAT
In einem 30 minütigen Telefonat hast du die Möglichkeit mir persönlich Fragen zu stellen:
Gerne teile ich meine Erfahrungen & Tipps mit dir. Außerdem können wir uns gemeinsam einen Plan für dich überlegen, wie du eine Routine entwickeln & durch das Meditieren dein Leben verändern kannst.
EXKLUSIVES E-BOOK
Du erhältst mein eBook ,,Meditieren für Einsteiger" als Geschenk dazu.
Dort findest du alle Erklärungen & Tipps nochmal zum Nachlesen + Bilder z.B. zu den verschiedenen Mudren (Handgesten). Zusätzlich erzähle ich etwas von meinen Erfahrungen :)
Hi, ich bin Caro!
Ich will nicht übertreiben, aber das Meditieren hat wirklich mein Leben verändert!
Nachdem ich ständig gestresst & emotional überfordert war, unter einer Histaminintoleranz & vielen weiteren Symptomen wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, depressiver Stimmung litt, sowie durch ein Hormonungleichgewicht 2 Jahre meine Periode ausblieb, bin ich auf Yoga & Meditation aufmerksam geworden:
Es hat alles verändert, denn ich habe verstanden, dass wir nicht immer im Außen nach der Antwort suchen dürfen, was uns endlich heilt, glücklich oder erfolgreich macht.
Wir müssen nur & dürfen nach Innen schauen & erkennen, dass alles schon jetzt in uns liegt. So entstand ,,Sprout & Spirit - Spüre Deine Wurzeln".
Starte jetzt diese Reise
Werde jetzt Teil der Sprout & Spirit Community und gestalte dein Leben nach deinen Vorstellungen!
Nutze diese Chance und nimm dir endlich Zeit für dich & dein mentales, sowie auch körperliches Wohlbefinden:
- Endlich entspannter
- Mentales Wohlbefinden
- Achtsamer & bewusster leben
- Spüre das Leben
Gemeinsam starten wir deine Reise: Ich unterstütze dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit in dieser modernen Welt, ohne Zwang oder Erwartungen:
Einfach nur du und etwas Ruhe, für mehr Kraft :)
